大人ニキビ治療法は、様々ありますが 毎日の食生活を変えていくことが お肌を変えていく近道とも言えます☆

だって毎日のことですもんね! 体にいいものはお肌にだっていいのは間違いありません

ニキビには、ビタミン類が大事です!! 特にビタミンBは、ターンオーバー(新しい皮膚に 生まれ変わる)を手助けし、ニキビの原因となりやすい 皮脂の分泌も抑えてくれます

でも、晩酌をする習慣がある人は気をつけなければなりません アルコールを、体の中で分解するとき 大量のビタミンを消費してしまうからです どんなに取り入れても、注意しないと 上手に吸収することができないので アルコールは控えめにするのが 体のためにもお肌のためにもいいですよ☆

また、ポテトチップスや揚げ物、お肉のように 油を多く使用している食べ物は 控えめにしましょう!!

香辛料やチョコレートなどもお肌のためには あまりおススメできません

ニキビのでる場所でも原因が違うと言われていますよね 若いときには比較的、顔の上部、 年齢を重ねていくと顔の下部に出ることが 多くなっていきます それはホルモンのバランスや 皮脂の量などでかわっていきますが おでこのニキビにはカルシウムを多く摂れる乳製品、 女性は大豆製品を摂るといいといわれていますよ☆

普段の食生活から改善すれば 美しいお肌も髪も手に入ります ニキビだけではなく、体の健康のためにも 毎日いの食事に、少しだけ気を配ると いいかもしれませんね☆

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