大人ニキビの対策をたてて、大人ニキビができないようにしましょう！
大人ニキビは、ほとんどの場合 「乾燥」が原因なので、保湿しながら 長期的に肌をいたわる対策が必要になります なかなか治らないからといってそのままで放っておくと ニキビの跡が残ってしまうので、 早めの対策が肝心なんですよ！
10代の頃のニキビと、大人のニキビは できる原因も治り方もまったく違うんです
大人のニキビを、よく勘違いして徹底的に乾燥させようとする人が いますが、それだと余計に肌に負担をかけてしまうので さらにニキビが増えてしまう原因にもなります
大人のニキビで大事なのは、生活習慣の見直しと、 毎日のスキンケアです 生活習慣ではまず食事、睡眠、運動の改善です
これはニキビだけにいえることではなくて 体のためにも見直すことは とてもいいことなので 少しずつ、改善していくのがいいですね＾＾ 食事では、まず食品添加物をなるべく摂らない、 朝昼晩しっかり食べる、ジャンクフードや 古い油を体にいれないようにする、 バランスのいい食事を心かけること☆
睡眠では、早寝早起きが理想的なのはもちろん 質のいい眠りを摂るために アルコールを飲みすぎないようにする、 眠る2時間前から食事はしない、 ゆったりとしたパジャマなどでリラックスする、など 自分なりの快眠方法を見つけて 寝ている間に分泌される お肌を修復する成分をたっぷりだしてあげましょう～☆
大人のニキビ治療は、即効性がないと理解して、 じっくりと根気強く治すことが大事なんです！
