大人ニキビのケアを欠かさず、キレイな肌を保っていきましょう~!

大人ニキビの主な原因と言われている乾燥ですが 洗顔を見直すことで、大人ニキビはかなり緩和されるんですよ^^

ニキビがでると、ついつい洗顔料を多めにつけて 顔をゴシゴシと強くこすってしまいがちですが それは逆効果になってしまいます 何度も顔を洗いすぎるのもいけません

顔の皮脂は、お肌の水分が蒸発、乾燥しないように 守ってくれる役割があるので あまりそれを取りすぎると逆に皮脂をたくさん分泌して お肌トラブルのもとになってしまいます だから、洗顔は朝と夜の1回ずつで十分!! 強くこするのもNGです

洗顔料はたっぷりの泡になるまであわ立てて お肌に負担がかからないように優しく洗います

そして洗顔後も大事! 顔の水分をゴシゴシとタオルで拭くのもよくありません! ふわっとタオルを押し付けて 水分を吸い取らせるように優しくふき取ります

他に、ニキビケアで重要なのは睡眠時間です 睡眠時間は十分に確保しましょう~!! さらに、質のいい睡眠をとることで お肌のターンオーバーがスムーズになり 免疫力もあがり、ホルモンのバランスも整います

よく耳にするターンオーバーですが、 新しい肌へと生まれ変わるチャンスは 20代でも28日周期と言われています しっかり睡眠をとっていないと その周期が伸びてしまって せっかくのチャンスを無駄にしてしまいますよ 美肌を目指すなら 規則正しい睡眠はもちろん 食事や、生活習慣も見直す努力をしなければ いけませんね

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